Möchtest auch du nächstes Jahr Muttertag feiern können?
Dann solltest du jetzt damit beginnen, denn im Schnitt dauert es 3 bis 12 Zyklen, bis eine Frau Schwanger wird.
Ich möchte dir heute ein paar Tipps an die Hand geben, damit es auch bei dir mit dem Nachwuchs klappt. So zielen die meisten Tipps darauf ab, dass du deine Eizellen Qualität verbessern kannst, indem du ein paar Störfaktoren minimierst. Auch kann dein Partner seine Spermaqualität verbessern, wenn er den einen oder anderen Tipp befolgt.
- Handy aus der Hosentasche und wenn möglich auch aus dem Schlafzimmer → Spermien und Eizellen mögen es konstant 37Grad, Strahlung kann zu Überhitzung führen
- Bewegung→ eine gute Durchblutung führt zu einer guten Versorgung mit allen wichtigen Bausteinen, baut Stress ab
- Geschlechtsverkehr VOR und um den Eisprung→ Spermien überleben mind. 48 Stunden
- Eisprungzeichen: ziehen im Unterbauch, evtl. .auch in den Brüsten, Ausfluss wird vor dem Eisprung sämiger, milchig, fest, Ausfluss beim Eisprung Eiweißklar, spinn bar zwischen den Fingern
- Qualität des Wassers→ aus Gasflaschen oder zum Transport in Edelstahlbehältnis, wenn Leitungswasser dann bitte mit Filter
- Schadstoffe reduzieren:
- Einmalbecher vermeiden→ Beschichtung kann Schadstoffe enthalten, die durch heiße Speisen oder heiße Getränke gelöst werden können
- Spülmittel/Waschmittel/Reinigungsmittel→ auf Natürlichkeit setzen; ohne Schnick-Schnack und vor allem ohne Parfümstoffe oder Phthalate
- Verzicht auf Parfüm, Nagellack, Weichspüler, Raumsprays→ können Phthalate enthalten
- Zahnpasta ohne Fluorid und Weichmacher, BPA→ Fluorid blockiert die Schilddrüse, BPA kann sich toxisch auswirken und ist Plazentagängig
- Körperpflegeprodukte so wenig Inhaltsstoffe wie möglich, ohne BPA und Phthalate und Parabene ( häufig Butylparabene, Methylparabene, Propylparabene, ohne Duftstoffe (können auch Phthalate enthalten)→ evtl. über z.B. „Code-Check“-App prüfen
- Absolut tabu sind Rauchen und Alkohol→ können das Erbgut und die Chromosomen schädigen; auch passiv Rauchen kann die Durchblutung der Plazenta erheblich negativ beeinflussen, womit mehr Fehlgeburten ausgelöst werden können
- Weitere Maßnahmen zur Vermeidung von BPA:
- Wenn Behälter aus Kunststoff, dann aus Polypropylen oder HDPE-Kunststoff und nur mit der Hand spülen, da Hitze die Stoffe lösen kann
- Nach Berührung mit Kassenzettel immer die Hände waschen→ Kassenzettel enthalten hohe BPA Werte
- Küchenutensilien, die aus Kunststoff sind und mit Hitze in Berührung kommen sollten ausgetauscht werden, z.B. Edelstahl
Manchmal habe kleine Veränderungen eine große Wirkung. Ich wünsche dir von Herzen, dass es mit diesen Tipps bei dir klappt.
