Für eine Schwangerschaft braucht es eine gesunde und reife Eizelle, sowie eine gesunde Frau, die das Baby austragen kann. Aber damit so ein kleines Lebewesen überhaupt erst entstehen kann, braucht es einen Samen und eine Eizelle.
In diesem Artikel möchte ich auf die Verbesserung der Spermienqualität eingehen, denn diese hat sich seit den 70er Jahren in den westlichen Ländern um die Hälfte reduziert. Viele Faktoren können dazu führen, dass die Hoden weniger bis gar keine Spermien bilden. So können Krankheiten, Stress oder auch Übergewicht zu einer schlechteren Qualität der Spermien führen. Ein normales Spermiogramm sollte ungefähr die folgenden Werte aufzeigen:
- Ejakulat Volumen ≥1,4 ml (bisher 1,5 ml)
- Spermien-Konzentration: ≥16 Mio/ml (bisher 15 ml)
- Gesamt-Spermienzahl pro Ejakulat ≥39 Mio
- Motilität: ≥30 % vorwärtsbewegliche Spermien (bisher 32 %)
- Motilität gesamt: ≥42 % bewegliche Spermien (bisher 40 %)
- Morphologie: ≥4 % normal geformte Spermien
(Quelle: Universitätsklinikum Ulm)
Zu der ganzheitlichen Therapie bei unerfülltem Kinderwunsch gehört auch die Therapie vom Mann. Häufig geht es bei Ihm darum, die Qualität der Spermien zu erhöhen. Dies kann auf verschiedenen Wegen passieren. Man kann sich auf die Tipps aus diversen Foren und Internetseiten verlassen und hoffen, dass sich die Autoren auch gründlich informiert haben, bevor sie ihre Ratschläge mit der Öffentlichkeit teilen. Oder aber, man wendet sich an einen Spezialisten/in, einen Heilpraktiker/in für unerfüllten Kinderwunsch. Und hier komme ich ins Spiel ;), Heilpraktikerin spezialisiert auf Kinderwunsch. Vereinbare doch gerne ein kostenloses Infogespräch um dich ausführlich und individuell beraten zu lassen.
Zurück zum Thema, wie du die Spermienqualität steigern kannst.
- Handy aus der Hose und aus dem Schlafzimmer; Spermien mögen nicht erhitzt werden
- Hände weg vom Alkohol und von Zigaretten; beides sind toxische Stoffe, die den oxydativen Stress in der Zelle erhöhen und nachweislich zu einem höheren Risiko für Totgeburten führen können
- Gesunde Lebensweise, gute Lebensmittel, regional und saisonal, sowie möglichst frisch zubereitet
- Vermeidung von BPA und Phthalaten; BPA ist bekannt dafür, dass es die Wirkung von Östrogenen nachahmt. Das wiederum bringt das sensible Gleichgewicht im Hormonzusammenspiel durcheinander. BPA findet sich in vielen Kunststoffen. Phthalate sind u.a. auch in Waschmitteln oder Parfüms enthalten.
- Nahrungsergänzungsmittel
Und ja, auch ich empfehle in meiner Praxis häufig die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, da Studien gezeigt haben, dass sich damit ein besseres Ergebnis erzielen lassen kann. So haben Forscher herausgefunden, dass z.B. die tägliche Einnahme eines Antioxidantien-Ergänzungsmittels die Spermienqualität verbessert und sich dadurch die Chance auf eine Empfängnis, sowie eine Lebendgeburt sogar um fünf Mal erhöht. Antioxidantien haben die Eigenschaft Schäden in der DNA reparieren zu können.
Ein super gutes Buch zu dem Thema findest du hier:
https://www.lehmanns.de/shop/medizin-pharmazie/48177972-9783962571092-am-anfang-ist-das-ei
Viele der Studien zu dem Thema findest du hier:
Weiter gute Artikel findest du hier:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/77209/Spermienzahl-sinkt-vor-allem-in-westlichen-Laendern
